Méditation de Pleine conscience (MPC)

La méditation de pleine conscience (MPC) est l’art de s’ancrer dans le présent, de cultiver une attention vigilante, sans jugement, et une présence attentive et bienveillante à ce qui se passe dans le moment présent, quel que soit ce qu’on vit dans le corps et dans le mental » L’ancrage sur la respiration et les sensations ont de nombreux bienfaits reconnus par de plus en plus de professionnels de la santé: prise de recul, pleine présence dans le « ici et maintenant », réduction du stress et de l’anxiété, facilité de concentration, diminution de la charge mentale…..